الفاصولیا الحمراء نظرا الی احتوائها على نسبة المفیدة وعالية من الألياف والمغذيات ، يمكن للفاصوليا الحمراء تقليل نسبة الدهون في الدم المرتفعة وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. عند شراء افضل الفاصوليا المعلبة
افحص العلبة بحثا عن أي خدوش أو نتوءات. اقرأ قائمة العناصر الغذائية الموجودة على العبوة واختر المنتجات التي تحتوي على نسبة أقل من الملح. إذا كان محتوى الصوديوم مرتفعا، اغسل الفول المعلب قبل الطهي لإزالة بعض الملح.ونظرا لأن الفاصوليا المعلبة مطبوخة مسبقا ، على عكس الفاصوليا المجففة ، فلن تحتاج إلى نقعها قبل الطهي.
تعتمد التوابل التي يمكنك إضافتها إلى الفاصوليا المعلبة على الوصفة التي تفضلها ، ويمكنك استخدام البصل الطازج والثوم والبصل الأخضر والفلفل الأسود.
فوائد كل من البقوليات
الفول مصدر كبير للبروتينات النباتية وبديل مناسب للحوم في النظام الغذائي. ثبت أن النظام الغذائي النباتي يقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسكري ومتلازمة التمثيل الغذائي ، فضلا عن تحسين وظائف المخ. يعد البروتين أيضا عنصرا غذائيا مهما لفقدان الوزن.
تحتوي الفاصوليا على ألياف غذائية، وتظهر الأبحاث أنها يمكن أن تساعدك على الشعور بالشبع لفترة أطول ، مما قد يساعد في إنقاص الوزن وخفض مستويات الكوليسترول.
يوضح المؤلفون أن الفاصوليا غذاء غني بالبريبايوتكس، وهي مصدرغذائي للبكتيريا الجيدة في الأمعاء. تحتوي الفاصوليا على مركبات ذات خصائص مضادة للالتهابات وخافضة للدهون تساعد في تقليل الالتهاب ومستويات الدهون في الدم ، كما أنها تدعم نمو ميكروبيوم الأمعاء الصحي.
الألياف الغذائية هي نوع من الكربوهيدرات لا يستطيع الجسم هضمها.
تظهر الأبحاث أن الألياف يمكن أن تساعدك على الشعور بالشبع لفترة أطول ، مما قد يساعد في إنقاص الوزن وخفض مستويات الكوليسترول في الدم.
الفاصوليا هي أيضا غذاء بريبيوتيك مصدرغذاء للبكتيريا المفيدة التي تعيش في الأمعاء.
تحتوي الفاصوليا على مركبات ذات خصائص مضادة للالتهابات وخافضة للدهون ، مما يعني أنها تساعد في تقليل الالتهابات ومستويات الدهون في الدم ، على التوالي. كما أنها تدعم ميكروبيوم أمعاء متنوع وصحي.
ميكروبيوم أمعائك هو مجتمع البكتيريا التي تعيش في أمعائك. يلعبون دورًا في صحتك العامة ، بما في ذلك إدارة الوزن.
أظهرت الدراسات أنه يمكنهم أيضا حماية الجسم من الأمراض التنكسية العصبية.
بالمقارنة مع الفاصوليا الجافة ، الفاصوليا المعلبة سهلة التحضير ، ولها عمر تخزين طويل ، وغير مكلفة نسبيا.
الفاصوليا المعلبة هي طعام معالج مناسب مع مجموعة متنوعة من الفوائد الغذائية والفوائد الصحية. لقد أعددنا هذا القسم لك للتعرف على الخصائص الأخرى للفاصوليا الحمراء.
تعرف على الفاصوليا الحمراء
الفاصوليا الحمراء هي واحدة من البقوليات الأكثر استهلاكا وشعبية في العالم ، والمعروفة أيضا باسم الفاصوليا بسبب تشابهها مع الكلى البشرية.
الفاصوليا الحمراء تشبه إلى حد بعيد حبوب الأزوكي ، لكن هذين النوعين من الفاصوليا نوعان مختلفان.
الفاصوليا هي واحدة من البقوليات الشائعة ، وسميت بهذا الاسم بسبب شكلها ولونها الذي يشبه الكلى.
يمكن الخلط بين الفاصوليا الحمراء والفاصوليا الأخرى من هذا اللون ، بما في ذلك الفاصوليا الحمراء.هذه الفاصوليا لونها بني محمر ولها نكهة خفيفة عند طهيها.
يمتص بسهولة أي نكهات توابل أثناء الطهي.
تحتوي على كميات عالية من حمض الفوليك والكالسيوم والكربوهيدرات والألياف والبروتين
إنها جزء من العناصر الغذائية الأساسية الأخرى للجسم ليعمل بشكل صحيح.
الفاصوليا الحمراء تخفض نسبة الكوليسترول في الدم والقلب
نظرا لاحتوائها على نسبة عالية من الألياف والمغذيات ، يمكن للفاصوليا الحمراء تقليل نسبة الدهون في الدم المرتفعة وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
الفاصوليا الحمراء تمنع ترقق العظام
تحتوي الفاصوليا الحمراء على الكالسيوم والمغنيسيوم ، والتي يمكن أن تقوي العظام وتقليل خطر الإصابة بهشاشة العظام.
خصائص تعزيز نمو الشعر من الفاصوليا الحمراء
الكميات العالية من الحديد والنحاس في هذه الحبة تقوي بصيلات الشعر وتساعد على تعزيز نمو الشعر عن طريق منع تساقط الشعر.
تحتوي حبوب على البيوتين والبروتين والنياسين ، وهي كلها مكونات مهمة لصحة الشعر وتساعد في نمو وتقوية الشعر والأظافر.
يعزز الزنك أو فيتامين في الفاصوليا الحمراء نمو الشعر ويصلح الشعر التالف.
خصائص الفاصوليا الحمراء في علاج حصوات الكلى
الفاصوليا الحمراء منخفضة في الصوديوم وغنية بالألياف ، والتي يمكن أن تساعد في علاج حصوات الكلى.
الفاصوليا الحمراء تزيل السموم من الجسم
الفاصوليا الحمراء تطهر وتزيل سموم الجسم بفضل وجود مادة تسمى الموليبدينوم
ويزيل السموم من الكلى والكبد ويقلل من الحساسية والربو.
بسبب محتواها العالي من الكربوهيدرات ، يمكن للفاصوليا الحمراء أن تساعد في استعادة العضلات بعد تمارين كمال الأجسام.
بسبب محتواها العالي من الألياف ، تساعد الفاصوليا الحمراء على تحسين عملية الهضم ومفيدة للرياضيين لفقدان الوزن.
يعزز المغنيسيوم الموجود في الفاصوليا الحمراء تخليق البروتين ويساعد في بناء العضلات في كمال الأجسام.
خصائص الفاصوليا الحمراء والحمص
جفاف الجلد هو أحد أعراض نقص فيتامين ب في الجسم ؛ نظرًا لاحتوائه على نسبة عالية من فيتامينات ب ، فإن فول البينتو يعالج الجلد الجاف وأعراضه.
أحد أسباب تساقط الشعر هو نقص البوتاسيوم في الجسم ؛ فاصوليا البينتو غنية بالبوتاسيوم الذي يمكن أن يساعد في علاج تساقط الشعر.
قد يقلل حمض الفوليك ، أو حمض الفوليك ، في حبوب البينتو من احتمالية حدوث عيوب في الأنبوب العصبي للجنين أثناء الحمل.
الكميات العالية من الفيتامينات والمعادن في فول البينتو ، وخاصة فيتامينات ب ، يمكن أن تزيد من حليب الثدي وتقوي جسم المرأة أثناء الرضاعة الطبيعية.
تساعد الكميات الكبيرة من النحاس والحديد في حبوب البينتو على منع وعلاج فقر الدم عند الرضع والأطفال.حبوب البينتو غنية بالكربوهيدرات التي تساعد الرياضيين على استعادة العضلات بعد تمارين كمال الأجسام.
تحتوي فول البينتو على الكثير من البروتين وتعرف بأنها واحدة من أفضل مصادر البروتين النباتي ويمكن استخدامها كبديل للحوم الحمراء للنباتيين والنباتيين.
تساعد حبوب البينتو على تنظيم مستويات السكر في الدم والأنسولين في الجسم وتقليل خطر الإصابة بمرض السكري بسبب محتواها العالي من الكربوهيدرات المعقدة.
قد تقلل الكميات الكبيرة من النحاس في الفاصوليا الحمراء وخصائصها المضادة للالتهابات من خطر الإصابة بالتهاب المفاصل الروماتويدي.
يمكن أن يساعد فيتامين ب 3 الموجود في الفاصوليا الحمراء في تحسين الرؤية وصحة العين ، وتقليل مخاطر إعتام عدسة العين.
بسبب ارتفاع كمية الموليبدينوم فيه ، فإن الفاصوليا الحمراء تطهر وتزيل سموم الجسم.
الكلى والكبد ، ويقلل من مخاطر الإصابة بأمراض الكبد الدهنية والحساسية والحساسية والربو.
كمية الألياف العالية في الفاصوليا الحمراء تحسن حركة الأمعاء وتساعد على منع وعلاج الإمساك.
يمكن للألياف الموجودة في الفاصوليا الحمراء أن تحسن الهضم وتساعد في صحة الجهاز الهضمي.
محتوى السكر في الطعام يمكن أن يجعل الصداع النصفي أسوأ ؛ الفاصوليا الحمراء لديها مؤشر نسبة السكر في الدم منخفضة
يدخل إلى مجرى الدم ببطء ويقلل من خطر الإصابة بالصداع النصفي.
فيتامين ب ،أو الثيامين، في الفاصوليا الحمراء يعزز الذاكرة عن طريق زيادة مستويات الأسيتيل كولين ، وهو ناقل عصبي مهم في الدماغ.
أظهرت الدراسات أن الفاصوليا الحمراء الغنية بالبروتين قد تقلل من خطر الإصابة بالنقرس. يمكن للكالسيوم والمغنيسيوم في الفاصوليا الحمراء تقوية العظام وتقليل خطر الإصابة بهشاشة العظام.
خصائص الفاصوليا الحمراء والبيضاء
قد تقلل الكميات الكبيرة من الفلافونويد ومضادات الأكسدة في الفاصوليا الحمراء من خطر الإصابة بالسرطان.
تساعد الكميات العالية من البوتاسيوم والمغنيسيوم في الفاصوليا الحمراء على تقليل ارتفاع ضغط الدم.يساعد تناول الفاصوليا الحمراء على خفض نسبة الكوليسترول في الدم لاحتوائها على الكثير من الألياف والعناصر الغذائية
وتقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
تحتوي الفاصوليا الحمراء على الكثير من البروتين وتُعرف بأنها واحدة من أغنى مصادر البروتين النباتي للنباتيين.
تحتوي الفاصوليا الحمراء على الكثير من الكربوهيدرات ، وتساعد الكربوهيدرات في تعافي العضلات بعد تمارين كمال الأجسام.
يمكن أن تقلل الكمية العالية من حمض الفوليك في الفاصوليا الحمراء من عيوب الأنبوب العصبي في الجنين أثناء الحمل.
المغذيات الكبيرة المقدار والبروتين في الفاصوليا الحمراء ضرورية لتعزيز نمو الرضع والأطفال.
وفقا لجمعية السكري الأمريكية ، تعد الفاصوليا الحمراء واحدة من أفضل البقوليات لتنظيم مستويات السكر في الدم لدى مرضى السكري.
يمكن أن تساعد الكمية العالية من الألياف والبروتين في الفاصوليا الحمراء في تقليل الشهية ومنع الإفراط في تناول الطعام ، مما قد يؤدي إلى فقدان الوزن.
تحتوي الفاصوليا الحمراءعلى القليل جدا من الصوديوم والكثير من الألياف ويقال إنها تساعد في علاج حصوات الكلى.
الكميات العالية من الحديد والنحاس الموجودة في الفاصوليا الحمراء تقوي بصيلات الشعر وتساعد على تعزيز نمو الشعر عن طريق منع تساقط الشعر.
في الطب التقليدي، يستخدم دوبانجيانغ لعلاج الأكزيما والصدفية بسبب خصائصه المضادة للالتهابات. كمية الألياف العالية في الفاصوليا الحمراء تحسن حركة الأمعاء وتساعد على منع وعلاج الإمساك.
من أفضل خصائص الفاصوليا الحمراء تأثيرها الإيجابي على الهضم.
الألياف الموجودة في الفاصوليا الحمراء تزيد من إنتاج العصارة المعدية وتنظم حركة الأمعاء.
لذلك ، الاستهلاك المنتظم للفاصوليا الحمراء يمكن أن يساعد في تقليل الإمساك والانتفاخ
كما أنه يقلل من خطر الإصابة بسرطان القولون والبواسير وقرحة المعدة.
تعرف على الخصائص الأخرى للفاصوليا الحمراء
لقد أعددنا هذا القسم لك للتعرف على الخصائص الأخرى للفاصوليا الحمراء.
تعرف على الفاصوليا الحمراء
الفاصوليا الحمراء هي واحدة من البقوليات الأكثر استهلاكا وشعبية في العالم ، والمعروفة أيضًا باسم الفاصوليا بسبب تشابهها مع الكلى البشرية.
الفاصوليا الحمراء تشبه إلى حد بعيد حبوب الأزوكي ، لكن هذين النوعين من الفاصوليا نوعان مختلفان. الفاصوليا الحمراء هي غذاء غني بالبروتين ويمكن للنباتيين أن يحلوا محل اللحوم.
الفاصوليا هي واحدة من البقوليات الشائعة ، وسميت بهذا الاسم بسبب شكلها ولونها الذي يشبه الكلى.
يمكن الخلط بين الفاصوليا الحمراء والفاصوليا الأخرى من هذا اللون ،
هذه الفاصوليا لونها بني محمر ولها نكهة خفيفة عند طهيها.
يمتص بسهولة أي نكهات توابل أثناء الطهي.
تحتوي على كميات عالية من حمض الفوليك والكالسيوم والكربوهيدرات والألياف والبروتين
إنها جزء من العناصر الغذائية الأساسية الأخرى للجسم ليعمل بشكل صحيح.
الفاصوليا الحمراء تخفض نسبة الكوليسترول في الدم والقلب
نظرا لاحتوائها على نسبة عالية من الألياف والمغذيات ، يمكن للفاصوليا الحمراء تقليل نسبة الدهون في الدم المرتفعة وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
قد تقلل مضادات الأكسدة والفلافونويد الموجودة في الفاصوليا الحمراء من خطر الإصابة بالسرطان.
الفاصوليا الحمراء تمنع ترقق العظام
تحتوي الفاصوليا الحمراء على الكالسيوم والمغنيسيوم ، والتي يمكن أن تقوي العظام وتقليل خطر الإصابة بهشاشة العظام. الفاصوليا الحمراء منخفضة في الصوديوم وغنية بالألياف ، والتي يمكن أن تساعد في علاج حصوات الكلى.
الفاصوليا الحمراء تطهر وتزيل سموم الجسم بفضل وجود مادة تسمى الموليبدينوم
بسبب محتواها العالي من الكربوهيدرات ، يمكن للفاصوليا الحمراء أن تساعد في استعادة العضلات بعد تمارين كمال الأجسام.
یمکنکم التواصل معنا قسم المبیعات جاهزون لاستقبال اتصالاتكم بجميع اللغات على مدار الساعة للاجابه على اتفساراتكم حول المنتج وكيفية تصديره واستلام طلباتكم.
تم تقديم تعليقك بنجاح.