أفضل أنواع الجريب فروت المعلبة التي يمكن تناولها لفقدان الوزن

هل تعلم أن الجريب فروت المعلب يأتي في مجموعة متنوعة من الأصناف؟ اقرأ عن أنواع الجريب فروت العديدة التي يجب تناولها من أجل إنقاص الوزن ، مثل الجريب فروت الأصفر الذي يعمل بشكل أفضل ، والجريب فروت الأحمر والوردي والوردي. هل تحب الجريب فروت العصير؟ إذا كان الأمر كذلك ، فمن المحتمل أن جسمك يقدر عاداتك الغذائية الصحية. يحتوي الجريب فروت على نسبة منخفضة من السعرات الحرارية ولكنه يحتوي على قوة غذائية قوية ، لا سيما في شكل فيتامينات أ وج. ضغط الدم وصحة القلب والهضم وصحة الجلد.

نظرًا لاحتوائه على نسبة عالية من مضادات الأكسدة ، فإن الجريب فروت هو فاكهة ينصح بها لمن يعانون من مشاكل طبية مثل ارتفاع ضغط الدم والسرطان. كم عدد أصناف الجريب فروت التي تعرفها؟ إذا كان لديك ، تابع القراءة للتعرف على أنواع الجريب فروت الغريبة هذه. الجريب فروت الوردي: من حيث المذاق ، يقسم بعض الناس على الجريب فروت الوردي ، والذي يعتقدون أنه يحتوي على توازن مثالي بين الحلو والحامض. اللحم له نكهة محايدة وهو كثير العصارة. أحد الوسائل المساعدة الممكنة لإنقاص الوزن هو تناول الجريب فروت الوردي أول شيء في الصباح.

كل من الألياف وفيتامين C وفيرة في هذا الجريب فروت. يساهم اللايكوبين وبيتا كاروتين ، وهما من مضادات الأكسدة القوية ، في ظهور درجات اللون الأحمر والبرتقالي على التوالي. يمتلك الجريب فروت الأحمر طعمًا يشبه طعم الجريب فروت الوردي بفضل لحمه الأحمر النابض بالحياة والعصير. يمكن العثور على فيتامين أ ، الذي تم ربطه بالوقاية من السرطان ، بكثرة في هذه الفاكهة. هذا الجريب فروت ، على عكس النوع الوردي ، يسهل التحكم فيه في الحجم ، مما يجعله خيارًا جيدًا كوجبة خفيفة أو إضافة إلى غدائك. يمكنك التفكير في الحصول على شجرة جريب فروت ريو الأحمر إذا كنت تنوي الحصول على شجرة جريب فروت في الفناء الخاص بك. الفاكهة غنية بالعصارة وغنية بالطعم.

الجريب فروت ، إما أبيض أو أصفر. اللب الذهبي للجريب فروت بالكاد يمكن إدراكه. إذا كنت تحب طعمًا أكثر طعمًا ، فقد يكون هذا النوع من الجريب فروت أكثر تفضيلًا لك. عادة ما يكون الخيار الأكثر تعكرًا المتاح.نكهة هذه الفاكهة القوية تكمل العصير والشراب ، وتناولها على الفطور طريقة رائعة للحصول على بعض العناصر الغذائية الصحية لتغذية يومك. ميلوغولد: من الصعب الحصول على هذا الجريب فروت ، ولكن إذا تمكنت من تعقب أحدها ، فأنت في طريقك للحصول على علاج حقيقي. قد يختلف لون قشر الجريب فروت من اللون الباهت إلى الأخضر الليموني الداكن ويكون قطره أكبر عمومًا من الجريب فروت القياسي.

اللحم هو لون مصفر ، يمكن أن تختلف شدته. تبقى أقل من حفنة من البذور. نظرًا لصلابتها الطبيعية ، تصدر هذه الجريب فروت صوتًا وشعورًا عند مضغها. من بين العديد من أنواع الجريب فروت ، يعتبر بوميلو هو الأكبر. يمكنك مقارنة حجمها بحجم شمام صغير وقشرتها السميكة بقشرتها البرتقالية. غالبًا ما يكون الجلد لونًا أخضر باهتًا ، بينما يكون لون اللحم أصفر فاتح أو وردي باهت.

بالإضافة إلى ذلك ، قوامها مقرمش للغاية. إنه مفيد في المطبخ والسلطات ووصفات الجريب فروت الأخرى. الذهب والفضة: يقارب هذا النوع حجم الجريب فروت العادي. يحتوي هذا الجريب فروت على قشر أخضر مصفر ولحم أبيض. طعمها مشابه تمامًا للجريب فروت الأبيض. على عكس الجريب فروت ذو القشرة الرقيقة ، فإن هذا الجريب فروت يحتوي على قشر ثقيل نوعًا ما.

هذه مجموعة رائعة حيث يمكنك تناولها على الفطور مباشرة من الجلد وهي لذيذة وصحية. يقدم كل من الجريب فروت وعصير الجريب فروت قيمة غذائية وقد يساعدك في الحفاظ على وزن صحي. فيتامين ج والبوتاسيوم ، الموجودان في الجريب فروت ، ضروريان لوظيفة الجسم السليمة. من المثير للقلق أن الأطعمة مثل الجريب فروت وعصير الجريب فروت يمكن أن تتداخل مع فعالية الوصفات الطبية الخاصة بك.

تتطلب إدارة الغذاء والدواء (FDA) ملصقات تحذيرية لبعض الأدوية التي تصرف دون وصفة طبية والتي يتم ابتلاعها عادةً لتتضمن تعليمات لتجنب تناول عصير الجريب فروت أو تناول الجريب فروت أثناء استخدام هذه الأدوية. فيما يلي قائمة ببعض الأدوية العديدة التي قد يكون لعصير الجريب فروت تفاعل ضار معها: يمكن خفض الكوليسترول باستخدام عقاقير الستاتين مثل زوكور (سيمفاستاتين) وليبيتور (أتورفاستاتين) (أتورفاستاتين).

قد تساعد الأدوية مثل Procardia و Adalat CC في السيطرة على ارتفاع ضغط الدم (كلاهما نيفيديبين). تشمل أدوية رفض زرع الأعضاء السيكلوسبورين الموجود في كبسولات Neoral ومحلول Sandimmune الفموي (كلاهما سيكلوسبورين). من المحتمل أن تكون الأدوية المضادة للقلق مفيدة مثل بوسبار (بوسبيرون). Entocort EC و Uceris tablet (كلاهما بوديزونيد) هما مثالان على الكورتيكوستيرويدات المستخدمة لعلاج مرض كرون أو التهاب القولون التقرحي (كلاهما بوديزونيد). باسيرون وكوردارون قرصان يستخدمان لعلاج مجموعة متنوعة من اضطرابات ضربات القلب (كلا الأميودارون). تشمل مضادات الهيستامين الخاصة أليجرا (فيكسوفينادين). العديد من الأدوية المذكورة أعلاه دo لا تتفاعل سلباً مع عصير الجريب فروت.

قد تؤثر جرعة الدواء المتناولة وكمية عصير الجريب فروت المتناولة على شدة التفاعل. يمكنك معرفة المزيد عن الوصفة الطبية الخاصة بك أو الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية (OTC) من خلال التحدث إلى طبيبك أو الصيدلي وقراءة المعلومات التي تأتي مع العبوة. إذا كان هناك احتمال أن يتأثر دوائك. هل هناك حد لكمية عصير الجريب فروت التي قد تشربها؟ هل يمكنك التفكير في أي أطعمة أو مشروبات أخرى غير عصير الجريب فروت يمكن أن تؤثر على مدى فعالية أدويتك؟ الأدوية وعصير الجريب فروت: التفاعلات الدوائية المحتملة معظم الأدوية التي تتأثر بعصير الجريب فروت لها “كمية أكبر من الدواء تدخل الدورة الدموية” عند تناولها معًا ، مما قد يزيد من مخاطر الآثار الجانبية. على سبيل المثال ، قد تتسبب بعض أدوية الستاتين لخفض الكوليسترول في تراكم الأدوية غير المرغوب فيها في الجسم إذا تم استهلاك عصير الجريب فروت بكميات كبيرة مع الدواء.

قد يحدث الفشل الكلوي نتيجة إصابة الكبد والعضلات. لا تخلط هذه الأدوية مع عصير الجريب فروت. يتم تفكيك أو “استقلاب” العديد من الأدوية بواسطة إنزيم يسمى CYP3A4 في الأمعاء الدقيقة. قد يتم قمع نشاط إنزيم CYP3A4 المعوي عن طريق شرب عصير الجريب فروت. نتيجة لذلك ، يتم امتصاص كمية أكبر من الدواء في الدورة الدموية وتبقى في الجسم لفترة أطول من الوقت. نتيجة لذلك ، ينتهي بك الأمر بمستوى غير آمن من الأدوية في نظامك. تختلف مستويات إنزيم CYP3A4 المعوي بشكل كبير بين الأفراد. ينتج بعض الناس بشكل طبيعي الكثير من هذا الإنزيم ، بينما ينتج البعض الآخر كمية قليلة جدًا.

وهذا يعني أن بعض الأشخاص قد يستفيدون من شرب عصير الجريب فروت أثناء تناول دواء لا يؤثر على الآخرين. على الرغم من أن الخبراء يعرفون منذ عقود عديدة أن شرب عصير الجريب فروت قد يؤدي إلى مستويات عالية بشكل خطير من العديد من الأدوية في الجسم ، فقد أظهرت دراسة حديثة أن شرب عصير الجريب فروت له تأثير معاكس على العديد من المركبات الأخرى.

نظرًا لأن كمية أقل من الفكسوفينادين يمكن أن تدخل الدورة الدموية عند تناول عصير الجريب فروت ، تنخفض فعالية الدواء. يتوفر Fexofenadine ، المكون الرئيسي في Allegra ، بوصفة طبية وبدون وصفة طبية. قد يفقد Fexofenadine بعض فعاليته إذا تم تناوله مع عصائر الفاكهة مثل التفاح أو البرتقال. من الأفضل تناول هذا الدواء بدون أي سوائل من الفاكهة.

لأي سبب تتعارض هذه النتيجة مع التوقعات؟ ناقلات الدواء عبارة عن بروتينات في الجسم مسؤولة عن إدخال الدواء إلى الخلايا حيث يمكن امتصاصه. قد يكون لعصير الجريب فروت هذا التأثير دون التأثير على عملية التمثيل الغذائي. يؤدي هذا إلى انخفاض تركيز الدواء في الدم ، مما قد يضر بفاعلية العلاج. التفاعلات الدوائية التي يسببها عصير الجريب فروت: تحتوي الأمعاء الدقيقة على خلايا قد تكسر الأدوية (تستقلبها) أو تمتصها (استخدام ناقلات). نتيجة لتفاعله مع هذه الإنزيمات والناقلات ، قد يتسبب عصير الجريب فروت في حدوث خلل في تركيز الدواء في الجسم. الإنزيمات مهمة في تحلل الأدوية المختلفة ، بما في ذلك بعض العقاقير المخفضة للكوليسترول التي تستخدم لخفض مستويات الكوليسترول.

كما تم توضيحه للتو ، فإن تناول عصير الجريب فروت قد يمنع هذه الإنزيمات من إكمال عملها ، مما يؤدي إلى زيادة تركيز الأدوية في الجسم وربما تداعيات سيئة أكبر. حدد ما إذا كان يجب عليك تجنب عصير الجريب فروت أو العصائر الأخرى: قد يتداخل عصير الجريب فروت مع أدويتك ، لذا استشر طبيبك أو الصيدلي. اقرأ دليل الدواء أو ورقة معلومات المريض التي تأتي مع دوائك لمعرفة ما إذا كان شرب عصير الجريب فروت قد يؤثر على فعاليته. ستخبرك ملصق حقائق الدواء الموجود على الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية ما إذا كنت بحاجة إلى تجنب تناول الجريب فروت أو عصائر الفاكهة الأخرى أثناء تناول الدواء.

من المهم قراءة الملصقات للتأكد من استخدام عصير الجريب فروت في إنتاج عصائر الفاكهة أو المشروبات المنكهة بعصير الفاكهة إذا كنت تتناول دواءً يتطلب منك تجنب عصير الجريب فروت. تشمل البدائل الممكنة لعصير الجريب فروت برتقال إشبيلية ، بوميلوس ، وتانجيلوس (خليط بين اليوسفي والجريب فروت). يُنتج مربى البرتقال عادة من برتقال إشبيلية. إذا كان دوائك يتفاعل مع عصير الجريب فروت ، فعليك تجنب تناول الفاكهة المذكورة أعلاه.