كما نعلم جميعا ، معلبات الذرة لها مذاق جيد ولذیذة ، والأصدقاء الحلوون هم الخيار الأفضل.الذرة المعلبة ليست فقط حلوة ، ولكنها أيضا منعشة جدا ، ومناسبة لجميع أنواع الناس. إلى جانب تناول الطعام مباشرة ، كيف تكون الذرة المعلبة أكثر لذة ؟ في الواقع ، هناك العديد من الطرق لتناول الذرة المعلبة ، سيقدم لك المحرر التالي كيفية تناول الذرة المعلبة.
يمكن أيضا تحويل الذرة المعلبة إلى بيض مخفوق بالذرة ، وتتمثل الممارسة في: خفق البيض في توابل مسحوق الدجاج لجعل سائل البيض عديم الطعم ، ثم أضف الذرة إلى القلي. يمكنك أيضًا صنع بيض التاكو ، أي أن البيض لا ينهار ، لكن اذهب إلى الطابق السفلي واخلط البيض في سندويشات التاكو. أضف أعواد السلطعون أو الجزر المقشر إلى أعلى البيض للحصول على مظهر جميل.
بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أيضًا وضع حبات الذرة في الأرز المقلي ، كما أن تطابق ألوان البازلاء والذرة جميل جدًا وفاتح للشهية. يمكن خلط الأرز المقلي باللحم ، طعمه جيد.
الذرة ، أو ما يسمى بالذرة الحلوة ، هي ثاني أهم محصول في العالم بعد القمح ، حيث يعتبر القمح والذرة والأرز أهم ثلاثة مصادر للطاقة لجسم الإنسان.
يمكن استخدام الذرة للبشر بشكل غير مباشر ، حيث يمكن استخدامها لتغذية الماشية والدواجن التي يعتمد عليها البشر لاحقا ، ويمكن أيضا دمجها مباشرة في وصفات السلطة ، أو استخدامها كحبوب الإفطار.
حبات الذرة غنية بالنشا والكربوهيدرات التي تغذي الجسم. تحتوي الذرة أيضا على دهون وبروتينات ، لكنها بروتينات تفتقر إلى بعض الأحماض الأمينية المهمة ، لذلك من الأفضل عدم الاعتماد على الذرة وحدها للحصول على البروتين.تستخدم الذرة كغذاء بشري في مجموعة متنوعة من الوصفات ، إما عن طريق طهي الذرة الطازجة وتناولها مع قليل من الملح ، أو شراء حبات الذرة المعلبة المطبوخة واستخدامها في الوصفات كذرة جاهزة ، وربما استخدامات جنسية حبات الذرة المطحونة لصنع الخبز والتورتيلا.
هناك سبعة أصناف من الذرة أشهرها الفشار البرتقالي والذرة الحلوة ، وهي متوفرة باللون الأبيض أو الأصفر ، وتتميز بالطعم الحلو والوصفات اللذيذة التي تضفي نكهة مختلفة على الوجبات.
تحتوي الذرة الصفراء على فيتامينات ومعادن تحمي القلب وتحمي الجهاز الهضمي من الأمراض. لعلاج فقر الدم لاحتوائه على الحديد وحمض الفوليك الطبيعي. كما أنه يمنع نمو الخلايا السرطانية بسبب محتواه من مضادات الأكسدة.يساعد تناول الذرة في تحسين الصحة بعدة طرق ، من أهمها:
يمكن للذرة أن تعزز صحة الجهاز الهضمي من خلال تزويد الجسم بالألياف.
تحتوي الذرة المعلبة بشكل طبيعي على السكر لأن الجسم قادر على تحويل السكر الموجود في الذرة إلى جلوكوز واستخدامه كمصدر للطاقة.
تحتوي الذرة على مضادات الأكسدة ، والتي بدورها قد تقلل من خطر الإصابة ببعض الأمراض المزمنة.تحتوي الذرة المعلبة على العديد من الفوائد الصحية ، ولكن إذا تم استخدامها بشكل غير صحيح ، يمكن أن تسبب ضررا سلبيا للجسم.
تناول كميات كبيرة من الذرة أو أي طعام يحتوي على الألياف يمكن أن يسبب مشاكل في الجهاز الهضمي مثل: تقلصات وألم في البطن والغازات وربما الإمساك. يمكن أيضا استخدام الذرة المعلبة للسلطات والجزر المقطع والبيض المسلوق جيدا ، والتي يتم تقطيعها أيضًا حتى لا يتم تقطيعها كثيرا لأن البيض يختلط معًا لصنع البيض المبشور. بعد التقطيع ، يُمزج الفجل والبيض المسلوق مع البطاطس المهروسة. أضف بعض الملح والفلفل حتى النهاية.
الآن تعرف كيف تأكل الذرة المعلبة ، الذرة ليست مغذية فقط ولكنها لذيذة أيضًا ، فهي الخيار الأفضل لمن يحبون الحلويات ، أتمنى أن تتعلموا أكل الذرة المعلبة قريبا.
الذرة هي واحدة من الحبوب المهمة. أصله هو القارة الأمريكية ، ويحتل المرتبة الثانية بعد القمح ، وتزرع الذرة في معظم الأراضي الزراعية في العالم. الذرة غنية بالعناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم ، وتعتبر أيضا مصدرا جيدا للألياف وغنية بالسعرات الحرارية. الذرة غنية بفيتامينات ج ، ب ، أ وأملاح غير عضوية من الكالسيوم والبوتاسيوم والفوسفور والحديد ، ومعظمها يتكون من مواد نشوية.هي بروتينات موجودة في العديد من الأطعمة. الذرة غنية أيضا بهذه البروتينات. يمكن أن ترتبط الليكتين بمستقبلات الكربوهيدرات في أغشية الخلايا.
يؤدي ارتباط الليكتينات بهذه المستقبلات إلى تعطيل نشاط العديد من الفيروسات ، بما في ذلك فيروس نقص المناعة البشرية. بالإضافة إلى ذلك ، تعتبر الذرة من الحبوب الخالية من الغلوتين ويمكن أن تكون مصدرا جيدا للنشا للأشخاص الذين يعانون من مرض الاضطرابات الهضمية.
نظرًا لوجود كميات كبيرة نسبيًا من المواد الدهنية والعناصر مثل الكبريت والسيليكون ، يوصى باستخدام وجبة الذرة لمن يعانون من الإمساك. بالإضافة إلى ذلك ، فإن زيت الذرة فعال في القضاء على مشاكل الجلد عند الأطفال بسبب وجود فيتامينات ب. ، كانت الذرة باردة وجافة. كما يجب على الأشخاص النشطين تناول الذرة لأنها مفيدة أيضًا في علاج حصوات الكلى.
ينتج عن طهي الذرة إطلاق مغذياتها وموادها المفيدة ، بما في ذلك الكاروتينات ، والتي لها تأثير كبير في تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب. بالإضافة إلى ذلك ، فإن بيتا كاروتين الموجود في الذرة له تأثير كبير في منع التفاعلات التأكسدية في الجسم ، وبالتالي منع حدوث السرطان.
من أهم خصائص الذرة نمو وصحة الشعر وفروة الرأس. يمكن للذرة أن تخلق التوازن الصحيح بين أحماض أوميغا 3 وأوميغا 6 الدهنية. كما تعلم ، كلاهما يساعد في السيطرة على الالتهاب ويمنع تساقط الشعر وجفاف فروة الرأس.
تمنع مضادات الأكسدة أيضا تلف الخلايا عن طريق تثبيط الجذور الحرة الضارة.لذلك ، تحارب الذرة نشاط الجذور الحرة الضارة وبالتالي يمكن استخدامها لمنع تساقط الشعر وجفافه ومكافحتهما.
بالإضافة إلى ذلك ، تحتوي الذرة على فيتامين K ، والذي يمكن أن يساعد في امتصاص الكالسيوم في الجسم ، وبالتالي منع تساقط الشعر.
تنتج الذرة الكولاجين الضروري للشعر ومرونة الجلد. إذا قمت بتضمين الذرة في وجباتك اليومية ، يمكن أن تحارب الجفاف وتساقط الشعر. لذلك فهي من أفضل خصائص الذرة لصحة الشعر والبشرة لدى النساء والرجال من جميع الأعمار.
لأن الذرة مصدر جيد للألياف ، يمكن أن تزيد من نمو البكتيريا المفيدة في الأمعاء. من خلال إنتاج الأحماض الدهنية قصيرة السلسلة ، فإن هذه البكتيريا لها فوائد عديدة للجهاز الهضمي ؛ لأنها تغذي خلايا القولون وتقلل من خطر الإصابة بسرطان القولون.
يمكن الحصول على مضادات الأكسدة من جميع أنواع الذرة ، كما أن الذرة المختلفة لها مضادات أكسدة مختلفة. على وجه الخصوص ، تحتوي الذرة الصفراء على مضادات الأكسدة زياكسانثين ولوتين ؛ تحتوي الذرة الحمراء على الأنثوسيانين ، وتحتوي الذرة الأرجوانية على حمض الهيدروكسي بينزويك وحمض البروتوكاتيك.
للذرة العديد من الخصائص ، بما في ذلك فوائدها للهضم. الذرة غنية بالألياف القابلة للذوبان وغير القابلة للذوبان ، مما يساعد على منع امتصاص الكوليسترول والإمساك. بالإضافة إلى ذلك ، قد تقلل الذرة من خطر الإصابة بسرطان القولون والبواسير والإسهال. يمكن للألياف الموجودة في الذرة تحسين عملية الهضم. هناك العديد من الخصائص المعززة للصحة للذرة. الذرة من الخضار ، ولكن في الواقع الذرة هي حبة وتستخدم بطرق مختلفة في جميع أنحاء العالم اليوم. تأتي البذور بألوان مختلفة ، من الأبيض إلى الأصفر الفاتح والبرتقالي ، ويختلف لون الذرة حسب مكان زراعتها في العالم. ومن الأنواع المعروفة الذرة الحلوة. تستخدم حبات الذرة في مكونات مختلفة ويتم طهيها بطرق مختلفة. هذه البذور غنية بالعناصر الغذائية المفيدة للجسم. الذرة نبات سنوي ذو قيمة غذائية عالية.
يمكنكم التواصل معنا من خلال المواقع الالكترونيه على استعداد بلتواصل معكم بجميع لغات العالم نستقبل اتصالاتكم على مدار 24 ساعة خلال الیوم.
تم تقديم تعليقك بنجاح.